Respirando mais aliviado

Meninas(os) hj estou recomeçando, sei q vou conseguir, acredito que minha cabeça esta voltando ao normal e a ter controle, comecei o dia com café c/ leite desnatado, 4 bisc e 1 laranja já bebi 1l de água, continuarei a me policiar durante todo o dia ,semana e mês e assim conseguirei eliminar o q me incomoda.

Tenho acompanhado também o novo programa da GLOBO q entrou no AR ontem "BEM ESTAR" super informativo e interativo, com dicas super legais http://g1.globo.com/bemestar/

A dieta do brasileiro foi discutida no Bem Estar desta segunda-feira (21). A variação do "prato feito", o popular PF, que inclui arroz, feijão, frango grelhado e salada é considerada uma das mais saudáveis.Segundo o especialista em prevenção e qualidade de vida do Ministério da Saúde, Milton de Arruda Martins, não é preciso ter muito dinheiro para se alimentar bem. “O ideal é consumir frutas, verduras, legumes e cereais integrais, e isso existe no prato do brasileiro”, diz. Martins explica que não se deve exagerar na carne, e ela não precisa estar presente em todas as refeições.

A natureza do país também incrementa os nossos hábitos. Cada quiosque no Rio de Janeiro vende, em média, 8 mil cocos por mês. A bebida é fundamental para a hidratação do corpo, principalmente no verão. Mas o coco não está sozinho: há uma infinidade de sucos naturais, de cores, sabores e texturas diferentes. Eles são ricos em vitaminas e minerais, como potássio, cálcio, ferro e fósforo. Cupuaçu, abacaxi com hortelã, acerola, manga e fruta do conde são alguns exemplos bem nacionais.

Os estrangeiros valorizam esse privilégio. O alemão Marco Binske revela que gosta das praias, dos sucos e das mulheres daqui. Para uma turista francesa, as frutas são “divinas”, muitas até então desconhecidas por ela.

(Foto: Arte/G1)

Guia do Ministério da Saúde