Recomeçar é preciso!!!!!

Bom amigas (os) depois de tantos deslizes em casamento no sabado, churrasco no domingo e feriado com chuva e frio dentro de ksa, estou aki me reconciliando com a RA e as atividades fisicas.

Então hj recomecei nessa batalha, bom na balança o mesmo desde o inicio e vou me esfoçar pq depende de mim mesma para alcançar minha tão almejada meta 

bjs bjs!!!!

Emagrecer X perder peso

Olá Meninas e Meninos!!!

Depois de 1 semaninha agitada com problemas no serviço e sem tempo para aparecer por aki, volto pra dizer que dei umas escorregadinhas rs... Mas to trankila  e pq to falando isso???? é pq percebi alguma diferença nas minhas roupas ,mas a Dona balança continua na mesma, então futucando a net eu achei esse textinho abaixo:

Emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer significa perder tecido
adiposo (gordura). Perder peso não significa perder gordura. Muitas
vezes o que se reduz em dietas desequilibradas é a massa magra, que se
constitui de músculos e água. Ao perdermos músculos, nosso corpo irá
adquirir aspecto de flacidez, e o resultado estético do emagrecimento
será negativo.

É importante que saibamos que, ao iniciarmos um processo de
emagrecimento, nosso organismo passará por três fases distintas:

Ocorre uma redução maior de peso maior logo no inicio, pois o organismo
perde água, juntamente com a gordura que está sendo eliminada;
Atinge-se o platô e o peso tende a manter-se instável, justamente por quê
há uma pequena retenção de água para compensar a perda da fase
anterior. Como a água pesa mais que a gordura, a balança pode até
mesmo acusar um aumento de peso. Mas isso não significa que a pessoa
esteja engordando, pois continuará havendo perda de tecido adiposo.
Nessa fase ocorre uma crescente perda de peso com o emagrecimento
de fato, que permite a conquista do seu peso idealizado.

O QUE DETERMINA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

O que determina a redução de gordura acumulada em nosso organismo é
ingerir menos calorias do que eu gasto. Ao reduzir a ingestão de calorias,
o organismo irá buscar nas reservas de gorduras, a energia necessária
para as atividades diárias. Porém, ao reduzir a ingestão de calorias, se
faz necessário oferecer ao organismo os nutrientes necessários para ele
manter-se plenamente saudável. Isso é possível com a aquisição de
hábitos salutares de alimentação, através da reeducação alimentar.

Pois então vou me cuidar, mas esse findi semana ta complicado pra RA,pq amanhã é o casamento do meu primo e domingo talvez vou ao churrasco de comemoração do aniver de uma amiga da minha irmã, afff e em sequência de feriadooooooooo , aff mas vou tentar me controlar, vamos q vamos nessa bjs

Escorregadas!!!

Olá meninas (os)

Essa semana foi trankilo, como informado nos posts anteriores, mas esse findi semana hum não q eu tenha jacadoooooooooooo,mas comi 1 bombom, 1 ped de bolo,2 salgadinho de frango assado, 1 misto quente , bom mas isso foram os deslizes contabilizados do sabado e domingo ,mas vamos q vamos ,mais uma semana iniciando e vou fazer tudo corretinho se DEUS quizer...

OBS: desculpa por não ter conseguido visitar todos nesse findi, pq minha net ta horrivel caindo toda hora ,pode ser q tenha alguma relação com a chuva q ta caindo por aki ,mas vou tentar visitar no decorrer da semana , bjs e força a todos de coração me perdoe e não me abandonem ,por favor preciso do apoio de vcs.

Passando rapidim!!!!

Oieeee to firme na batalha, muito serviço to nem tendo tempo,mas esse periodo corrido vai passar bjs,meninos e meninas continue firmes tbm, brigadu pelo apoio mesmo eu n podendo visitar vcs por enquanto....

cansadinhaaa, e amanhã e sabado tenho aula na pós fuiiiiiiiiiiii

bjokas

Que isso gente ???????

Olá Meninas(os)

Passando rapidim pra dizer q hj tbm foi tudo trankilim, e em dia com as atividades fisicas...

Meninas sei que não devo fikar ansiosa qt a ver o ponteiro da balança descer, pq já li que emagrecer é diferente de perder peso, mas fala a verdade é horrivellllllllllll subir na balança e ver o ponteiro no mesmo lugar, parece q ta engessado rsrs....

Mas não vou desistir, de lutar contra a balança , mas qria dicas do q fazer para acelerar o metabolismo, ajuda ai meninas q já passaram por issooooooo bjs

FERIADÃO LIGTH!!!

Amigas e Amigos

Por favor me ajude a localizar as blogueiras(o)ligth do ES, estou promovendo o

I Encontro de blogueiras(os) Ligth do ES!!!!

Favor repassar esta informação,conto com vcs.

Meninas e Meninos!!!

Hoje to conseguindo postar cedinho e visitar as miguxas (o), pq to em ksa nesse feriado,mas desde já qro deixar registrado aki que durante esta semana não terei como visitar vcs snif snif, é pq trabalho de 8 as 18, são 3h de viagem (ida e vinda ,para trabalhar),ou seja longo tempo e lá no serviço estamos sem net  e só chego em ksa a noite, dai vou malhar (1h), tomar banho e mimi para o dia seguinte acordar as 5:30h da manha.

 Então vou tentar passar a noite nem q seja pra postar, precisarei muito do apoio, mas prometo visitar  no fim de semana,porém vou privilegiar quem  passar por aki nesse periodo para me dá forças....Vamos ver quem gostará de receber minha visitinha rsrsr.

firme e forte,nada  e continuarei assim, DEUS tem me ajudado.

Mais 1 mês inicia!!!! Vamos lá Vencer ...

Amigas e Amigos

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Migas e Migos!!!

Poxa não tive hj como postar pela manhã,pq fui trabalhar e lá estamos sem net, mas to aki para dizer que meu domingo foi comportadissimo,estou me sentindo uma gigante diante das ofertas em q tenho recusado!!!uhuhuhuh...

Vou postar aki meu dia de hj:

manhã: 4bic + 1pt iogute com aveia

 almoço: salada repolho + pepino + batata frita + 3 mini ticker

40min ápos almoço: 500ml suco limão

tarde: barra cereal

18h: 5 bisc c/ requeijao e 200ml café c/leite desnatado

21h será : shake

E agora vou lá fazer minha 1h de AF, não pode faltar o

 mexe-mexe corpicho rsrs..

Muitooooooo brigadim pelos recadinhos fiko muito feliz por estar encontrando apoio bjs ...

E me desculpem por hj n ter podido visitar ninguém, mas amanhã visitarei .