Bem Vindos!!!!!!


Entre sinta-se a vontade e não esqueça de antes de sair deixa seu recadinho ficarei muito feliz!!!!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Bom Dia!!!!

Olá Galerinha
O recomeço foi trankilo, fiz tudo direitinho inclusive os exércicios (1h), pena que minha esteira deu problema,mas ainda tenho o jump, a bike e terei que apelar para a caminhada, mas não desistirei, vou expor abaixo como foi meu dia de ontem.

Manhã: 4bisc sal c/ manteiga, 200ml café com leite desnatado e 1 laranja.

Antes almoço: 500ml suco limão.

Almoço: arroz integral,feijão,filé frango,salada.

Lanche tarde: 1/2 copo iogurte c/ aveia (15h)

17:30h: 2 bisc e cafézinho

20:00h: 3colheres salada repolho e 500ml suco abacaxi

22:00: shake com leite desnatado,aveia e cenoura.

OBS: Superação, consegui negar ontem o oferecimento de salgado e bombom . ufa!!!!!! escapei!!! rsrs...

bjs e força pra nós sempre!!!!


11 comentários:

  1. Olá Deia
    Já estou te seguindo e já ofereço meu apoio.
    Beijo no coração
    http://nandoneri.blogspot.com

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  2. oi linda, vamos nos ajudar sim... to contigo nesta! beijinho

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  3. linda seja bem vinda novamente a este mundo tão especial. estarei aqui sempre vou lhe seguir dps se quiser faz o mesmo bjãooo

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  4. Estou te seguindo , obrigada pela visita e sempre que eu puder vou estar aqui pra te ajudar ,bjus

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  5. oi! obrigada pela visita... tb to recomeçando a luta...
    que bom q vc começou super bem!
    vou te acompanhar

    Beijos

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  6. Oiii!!
    Já estou te seguindo e pode contar comigo pro que precisar... Essa não é uma luta mas sim uma guerra, nossas batalhas são travadas diariamente contra tudo que não é saúdavel mas a cada vitoria nos tornamos pessoas mais concientes e mais fortes!
    Boa sorte querida e seja bem vinda a esse mundo onde o principal ingrediente para o sucesso é a determinação.

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  7. Com certeza, estarei aki para tirar tdos as nossa duvidas e solitar super dicas.
    Vc esta morando aki..no ES em qual lugar.
    Eu moro em Vitoria.
    Me add no meu msn chris.siqueira@hotmail.com

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  8. Oi flor!

    Seja bem vinda e que desta vez seja pra sempre!
    Conte com meu apoio!
    bjuxx e shalom

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  9. Oi miga obrigada por seguir o meu blog e estamos juntos nessa parabéns por ter se comportado direitinho!!!Bjo
    http://porumaautoestimamelhor.blogspot.com/

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  10. Olá deia!!
    seja bem vinda novamente

    Juntas somos mais, muito mais!!

    bjinhus

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