Olá Galerinha
O recomeço foi trankilo, fiz tudo direitinho inclusive os exércicios (1h), pena que minha esteira deu problema,mas ainda tenho o jump, a bike e terei que apelar para a caminhada, mas não desistirei, vou expor abaixo como foi meu dia de ontem.Manhã: 4bisc sal c/ manteiga, 200ml café com leite desnatado e 1 laranja.
Antes almoço: 500ml suco limão.
Almoço: arroz integral,feijão,filé frango,salada.
Lanche tarde: 1/2 copo iogurte c/ aveia (15h)
17:30h: 2 bisc e cafézinho
20:00h: 3colheres salada repolho e 500ml suco abacaxi
22:00: shake com leite desnatado,aveia e cenoura.
OBS: Superação, consegui negar ontem o oferecimento de salgado e bombom . ufa!!!!!! escapei!!! rsrs...
bjs e força pra nós sempre!!!!
Vamos conseguir amiga!!!!
ResponderExcluirOlá Deia
ResponderExcluirJá estou te seguindo e já ofereço meu apoio.
Beijo no coração
http://nandoneri.blogspot.com
oi linda, vamos nos ajudar sim... to contigo nesta! beijinho
ResponderExcluirlinda seja bem vinda novamente a este mundo tão especial. estarei aqui sempre vou lhe seguir dps se quiser faz o mesmo bjãooo
ResponderExcluirEstou te seguindo , obrigada pela visita e sempre que eu puder vou estar aqui pra te ajudar ,bjus
ResponderExcluiroi! obrigada pela visita... tb to recomeçando a luta...
ResponderExcluirque bom q vc começou super bem!
vou te acompanhar
Beijos
Oiii!!
ResponderExcluirJá estou te seguindo e pode contar comigo pro que precisar... Essa não é uma luta mas sim uma guerra, nossas batalhas são travadas diariamente contra tudo que não é saúdavel mas a cada vitoria nos tornamos pessoas mais concientes e mais fortes!
Boa sorte querida e seja bem vinda a esse mundo onde o principal ingrediente para o sucesso é a determinação.
Com certeza, estarei aki para tirar tdos as nossa duvidas e solitar super dicas.
ResponderExcluirVc esta morando aki..no ES em qual lugar.
Eu moro em Vitoria.
Me add no meu msn chris.siqueira@hotmail.com
Oi flor!
ResponderExcluirSeja bem vinda e que desta vez seja pra sempre!
Conte com meu apoio!
bjuxx e shalom
Oi miga obrigada por seguir o meu blog e estamos juntos nessa parabéns por ter se comportado direitinho!!!Bjo
ResponderExcluirhttp://porumaautoestimamelhor.blogspot.com/
Olá deia!!
ResponderExcluirseja bem vinda novamente
Juntas somos mais, muito mais!!
bjinhus