Bem Vindos!!!!!!


Entre sinta-se a vontade e não esqueça de antes de sair deixa seu recadinho ficarei muito feliz!!!!

sábado, 27 de novembro de 2010

4º Dia de Desafio!!!!

   orkut e hi5, Ooiieee, smilinguido, bolsa, formigas, glitter para orkutMeninas(os) Light!!!!

4º Dia de conquista, bom já pela manhã subi na balança por curiosidade rsrsr, é o ponteiro se moveu claro q foi pra menos uhuhuuhuh ,mas por enquanto não vou mexer na reguinha, qro fazer isso ao final do desafio pq ai será mais significante, mas o importante é dizer q to firme e forte, qro agradecer o carinho das blogueiras(os) e dizer que fikei feliz com o selinho q ganhei da Miriam  http://miriandedieta.blogspot.com/



E como a regrinha é repassar a outras(os) blogueiros, eu vou fazer diferente rsrs
os 10 primeiros que comentar leva de presente o selinho tá
visitou,comentou,levou !!!!

Abaixo minha alimentação proposta para hoje:


Café Manhã:
1 fatia ricota-1 cota proteina
2 bisc- 1 cota carboidrato
1xc. café c/leite desnatado- 1 cota leite
2c.chá maionese light- 1 cota gordura

Lanche:
1 banana- 1 cota fruta - troquei por laranja

Almoço:
4c. sopa arroz- 2 cota carboidrato
4c. sopa feijão- 2 cota proteina
1 filé frango- 1 cota proteina- trokei po 1 ovo cozido
salada (alface,tomate,repolho,brocolis)- hortaliça a vontade
1 c. chá azeite- 1 cota gordura
obs: tempero a salada com shoyo, pouco sal.

Lanche:
café- a vontade
1 pão s/miolo ou 2 bisc- 1 cota carboidrato
2 c chá maionese light- 1 cota gordura
1 laranja- 1 cota fruta
Trokei o lanche acima por um iogurte light + 1 c sopa aveia

Agora terei que alterar tbm no jantar e ceia para completar as cotas, vou ver o q faço bjs,mas farei certim rs

Jantar:
salada alface e tomate- hortaliça a vontade
1 fatia ricota ou 1 ovo cozido- 1 cota proteina

Ceia:
200ml leite desnatado- 1 cota leite
1 c. sopa aveia- 1 cota carboidrato
1 fatia mamão- 1 cota fruta


Estou pensando em fazer gelatina light para hoje, tenho direito a
1 cota (poupança)= 5 copinho daqueles de café.

Tenho bebido diariamente em média 2,5 L. liquido (água, chá, limonada c/ adoçante)



orkut e hi5, Bom dia, gatinha, abelha, cogumelo, mensagem

orkut e hi5, Beijos, gato, mensagem para orkut, mandando beijo, recados com beijo




Sugestão para as blogueiras

8 comentários:

  1. uauuu que delicia ver o ponterinho descer né, fiquei tri feliz por ti, quero ver só ao final do desafio, vamos estar lindonasssss
    gostei do teu cardápio, posso pegar de sugestão pra um dos meus dias???
    bjim querida e bom findi

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  2. oir flor bom dia então não é q em 4 dias o ponteiro da balança tbm desceu o meu desceu 1.100 maravilhoso neh vamos continuar firmes sempre e no final tudo será positivo tenha um lindo Sbado bjs no ♥

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  3. OLá
    Fico feliz com o resultado, embora vc tenha me deixado cheio de curiosidade para saber o número. Se eu não dormir hoje, a culpa é sua, rs..
    Beijo no coração!

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  4. Oie linda,

    Que bom que o ponteirinho da balança já
    se mexeu...parabéns!!
    Com certeza vc vai se sair bem neste desafio
    e perder vários quilos!!

    beijos e bom fim de semana

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  5. Deia, não há recompensa maior para os nossos esforços do que ver a balança cedendo, não é? Continua fazendo tudo certinho que vc chegará aos seus objetivos. Bjs e um lindo fim de semana light!

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  6. Viva!!!Que delicia ver os resultados..parabéns e sucesso no desafio....bjo

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  7. Parabéns por mover o ponteiro para baixo!!!

    bjos

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  8. Deia que bom isso só mostra que vc esta no caminho certo, eu tbm senti uma boa diferença na balança ,mas tbm quero guardar segredo,deixa eu confirmar melhor.bjs

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